3 regole del fare muscoli per ragazzi e ragazze magre
Se siete sempre stati molto magri probabilmente è una questione genetica: il vostro metabolismo brucia velocemente le calorie.
Quindi se volete metter su massa muscolare potreste trovare qualche difficoltà.
Come ben sapete ci sono moltissimi modi di allenarsi. Centinaia di modi. Alcuni metodi funzionano, altri non funzionano, ma per prendere massa muscolare ci sono delle regole universali che ogni persona magra dovrebbe conoscere.
1. Trova informazioni appropriate alla tua condizione e ai tuoi obiettivi.
Uno dei problemi più comuni è la mancanza di informazioni corrette. Una persona può essere molto motivata, e fare le cose bene, ma lo sforzo viene reso vano da una dieta sbagliata o da un allenamento non corretto. Per questo è bene rivolgersi a qualcuno che da magro è diventaot più robusto, e che abbia anche le giuste competenze.
2. Crea un piano d’azione e seguilo.
Così come non puoi andare da un posto all’altro allo stesso modo non puoi irrobustirti senza seguire la strada giusta. Dunque crea un piano d’azione. Come allenarti, cosa mangiare, dove arrivare e seguilo attentamente.
Molte persone si limitano ad andare in palestra facendo qualsiasi cosa e mangiando qualsiasi cosa. Ma invece alimentazione e allenamento corretto sono fondamentali per raggiungere il successo nei giusti tempi, ma soprattutto raggiugnerlo.
Ovviamente bisogna sempre consultare persone più esperte.
3. Abbi fiducia in te stesso ed in ciò che fai.
Iniziare a fare palestra è una delle cose più difficili. Non intendo andare in palestra una o due volte, ma iniziare ad andare regolarmente, essere pronti a sbagliare, e così via.
Molte persone che vanno in palestra si sentono insicure ed osservate.
Molte cose negative potresti sentirle da familiari o amici che possono demotivarti, spesso involontariamente o a volte perché hanno paura che diventi migliore di loro.
Una volta che hai fatto il tuo piano allora seguilo e non aver paura di quello che fai. Resta concentrato e fregatene delle critiche non costruttive.
Se devi, non dire niente a nessuno. Molte persone mi dicevano che non ce la potevo fare, che era impossibile, che stavo perdendo tempo e denaro.
Ogni tanto qualcuno mi chiedeva dove stessi mettendo la palestra.
Adesso, dopo anni di allenamento, queste persone non possono far altro che chiedermi consigli ed invidiare il fatto che ho raggiunto il mio obiettivo.
Così può essere anche per voi.
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Pubblicato da: Dino (amministratore), il 19 maggio 2010, in: Salute