5 idee per perdere peso divertendosi
Perdere peso e raggiungere il peso forma è importante per evitare problemi di salute e autostima. Nonostante questo tante persone fanno fatica a trovare il modo giusto per dimagrire. Spesso seguono alla lettera programmi che non sono adatti a loro, per ragioni di praticità (ad esempio le attività si svolgono in orari in cui si lavora, oppure lontano da casa) o semplicemente poiché non ci si diverte.
Ecco quindi 5 idee per attività che vi permetteranno di allenarvi e perdere peso divertendovi:
1. Camminare invece di prendere l’auto: se ogni mattina andate al lavoro, e mettiamo fate 4km in macchina, cambiate l’abitudine e iniziate a farli a piedi. Ci metterete di più, e quindi dovrete svegliarvi presto, ma ci sono tanti vantaggi.
Il più grande è che, camminando e sempre alla stessa ora, dopo un po’ inizierete ad incrociare gli stessi volti e prenderete familiarità col tragitto, al punto tale da stabilire quasi un rapporto simbiotico. Inoltre se vi fermerete in un bar o in un negozio, ripetutamente, è facile che farete amicizia con chi lavora lì, e le amicizie sono opportunità.
Inoltre, per quanto riguarda il perdere peso, camminare è un’ottima attività perché, pur bruciando poche calorie ogni minuto, non si sente molto sul fisico ed è prolungata nel tempo. Gli esseri umani hanno un corpo adatto a percorrere grandi distanze, quindi dopo la prima settimana in cui il tragitto sarà faticoso farlo diventerà facilissimo.
2. Palestra: molte persone si annoiano a sollevare pesi, ma molti altri devono ancora scoprire il bello dell’attività. Infatti la palestra la si gode molto di più se la si pratica informati. Il consiglio è allora di comprare un buon libro sul sollevamento pesi, in modo da capire come praticarli al meglio e trovare il modo di divertirsi. Perdere peso sollevando i pesi è facile. Infatti questa attività, unita ad una corretta alimentazione, permette di avere più muscoli che, durante il giorno, bruceranno più calorie. Si tratta di un’attività molto adatta anche e soprattutto per le donne. Tante ragazze rifiutano di fare sollevamento pesi, ma dopo averlo provato non solo si sono divertite tantissimo ma hanno anche ottenuto un corpo molto più tonico con il passare del tempo. Questo perché la bellezza del corpo femminile, come per quello maschile, è data dai muscoli. Logicamente non si deve aver paura di diventare giganti, non succede per una mera questione fisica.
3. Piscina: la piscina è una delle migliori attività. Brucia un sacco di calorie, è spesso adatta a chi ha qualche acciacco o è molto sovrappeso. Purtroppo è anche una delle attività più costose è meno pratiche.
Questo perché le piscine hanno spesso tanti iscritti, e le corsie sono piene. Gli orari sono vari e impossibili e richiede molta organizzazione (non mangiare prima di tuffarsi, preparare costume, cuffiette, ecc).
Insomma è un’ottima attività basta accettare qualche piccolo compromesso e si perderà molto peso, costruendo un corpo più tonico.
4. Il corso di ballo è adatto sia a maschietti che a femminucce. Le ragazze lo adoreranno sicuramente, poiché sembra che abbiano la danza proprio nel sangue, e si divertiranno moltissimo oltre che a fare nuove amicizie.
I maschietti più timidi invece potranno approfittarne per imparare a rompere il ghiaccio.
Le calorie bruciate dipendono dall’intensità dell’allenamento, ma oltre che dimagrire le attività di ballo migliorano molto la coordinazione.
Lo svantaggio è che gli orari sono prestabiliti e, stranamente, non tutti amano socializzare.
5. Bicicletta: le piste ciclabili, piano piano, si stanno diffondendo e sta diventando possibile girare in bici senza rischiare di essere uccisi da camion e auto. Purtroppo questo è un privilegio riservato per il momento a poche città e quindi a pochi di voi. Un sostituto può essere la ciclette, ma richiede tanta volontà poiché stare in casa ed allenarsi può essere triste per alcuni.
Solo tu puoi aiutarci a migliorare! Clicca mi piace se hai trovato l'articolo utile.
Pubblicato da: Olga, il 5 marzo 2011, in: Salute