5 modi per dimagrire senza fatica
Dimagrire senza fatica è possibile? Certo, se per fatica si intende sforzo fisico, grosse rinuncie, sofferenza allora è possibile dimagrire senza fatica, purché si abbia un po’ di tempo, un po’ di volontà e un po’ di pazienza.
In particolare ci sono 5 modi per dimagrire senza fare troppa fatica, che qualsiasi aspirante dimagritore dovrebbe conoscere.
1. Fare pesi: i pesi sembrano un’attività faticosa, o adatta solo agli uomini, in realtà sono un’attività molto adatta anche per le donne. La fatica si sente, ma è davvero poca confrontata al risultato. Correre, o fare aerobica, sono attività molto più faticose. Nei pesi, praticati con serietà ma senza intenzioni agonistiche, lo sforzo non dura che per le brevi serie che si vanno a fare. L’allenamento non deve durare più di 50-60 minuti, e alla fine ci si sente stanchi, ma nel durante non si sente la sofferenza tipica di altre attività fisiche.
Tonificando i muscoli brucerete più calorie e dimagrirete. Non preoccupatevi se inizialmente notate un aumento di peso perché facendo pesi aumentate i muscoli, i quali pesano più del grasso. Ma sono decisamente più belli a vedersi e nel medio-lungo termine avrete ottimi risultati.
2. Camminare invece di correre: molte persone consigliano la corsa per dimagrire, ed effettivamente la corsa è un’attività che fa consumare moltissime calorie. Ma è anche l’attività più stancante per questo molte persone si sentono scoraggiate. Il mio consiglio allora è di camminare invece di correre. Quando correte infatti allenate la resistenza ed il fiato, camminare invece con un passo medio o svelto fa bruciare molte calorie, quasi quanto la corsa, ed è molto più rilassante come attività, anzi direi che camminare per un’ora e mezza non costa alcuna fatica. Leggete il mio post sul dimagrire camminando per saperne di più su questa sottovalutata attività, per lo sfaticato che vuole dimagrire.
3. Mangiare cibi sani eliminando le schifezze: molte persone non possono fare a meno delle schifezze, come bevande, cibi fritti o snacks. In realtà già andando in palestra e camminando non troverete il tempo per mangiare cibi che fanno ingrassare, ma la soluzione definitiva è quella di sostituirli interamente con la frutta.
Comprate sempre della frutta e non solo farete amicizia col fruttivendolo, ve lo auguro, ma avrete sempre quest’ottimo cibo in casa che è molto meglio, a livello di valori nutritivi, di una merendina qualunque.
Forse il sapore non sarà peccaminoso come vorremmo, ma la frutta si è sempre fatta apprezzare, specie se di stagione.
Mangiare frutta e non comprare merendine è poi così faticoso?
4. Sfruttare i momenti morti della giornata: durante la nostra giornata ci sono molti momenti morti, specie in questi periodi di crisi in cui il lavoro va e viene e la depressione ci colpisce nei momenti più disparati. Per questo, quando succede, la cosa migliore è uscire di casa e andarsi a fare una passeggiata, anche breve, oppure un bagno rilassante. Come può un bagno farci dimagrire? Succede perché spesso si mangia dal nervosismo, ma dopo un bagno caldo lo stress si affievolisce e passa anche la fame. E di certo calarsi in acqua non è faticoso.
5. Bere acqua: bere acqua stimola l’apparato digerente e aiuta a dimagrire. Ovviamente, come per ogni cosa, non bisogna esagerare perché bevendo troppa acqua si può anche morire!!! La cosa migliore è non superare mai i tre litri al giorno ed usarla come sostituta delle gazzose, delle coche o degli alcolici. Inoltre berla dopo l’attività fisica è importante per reidratare ma anche per aiutare il corpo a mettere tutti i mattoncini al loro posto per un corpo più bello ed una vita più sana.
Spero vi abbia convinto che è possibile dimagrire senza fatica seguendo questi 5 semplici consigli, se volete altri consigli non esitate a lasciare un commento.
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Pubblicato da: Dino (amministratore), il 4 giugno 2010, in: Salute
Un commento a “5 modi per dimagrire senza fatica”
si lo trovo molto interessante …io ho il problema che nonostante vado in bagno ho il problema che non riesco a perdere del peso..dovrei dimagrire 5kg,per arrivare al mio peso forma!!!!grazie