Cambiare vita dopo una perdita.
Quando qualcuno perde una persona importante, inizia un periodo in cui ci si sente addolorati. Il dolore aiuta le persone ad accettare e a capire la propria perdita. Aiuta anche ad accettare la perdita del proprio amore. Dopo un periodo di dolore, si è capaci di andare avanti, ricominciare a vivere e spesso cambiare vita.
Quando avviene una morte, anche se è attesa, specialmente in seguito ad una lunga malattia, ci si ritrova a sperimentare un’ampia gamma di emozioni. Negazioni, incredulità, confusione, shock, rabbia, umiliazione, tristezza, e addirittura colpevolezza. Sentire queste emozioni è normale e piuttosto salutare.
Ci vuole tempo per una persona per comprendere appieno che la persona che ci è stata sempre vicino ora non è più con noi. Ci sono periodi in cui sentiamo la mancanza di questa persona intensamente. Ma la sofferenza che proviamo sparisce con il tempo e ci permette di lasciarci dietro il passato, andando avanti con la nostra vita.
Quando si è nel periodo di intenso dolore sentiamo anche sintomi fisici, come il mal di stomaco, la perdita di appetito, problemi intestinali, disturbi del sonno ed una generale perdita di energia, che sono appunto riprova della forte emozione che stiamo provando. Ci possono anche essere reazioni estreme, come gli attacchi d’ansia, la fatica cronica, la depressione e pensieri volti al suicidio.
Per superare questi periodi di dolore bisogna cercare supporto dalle persone che ci sono vicine, e che possono capire il valore della nostra perdita, e che magari l’abbiano sperimentata a loro volta, in modo da aiutarti ad adattarti alla nuova vita che si prospetta.
Per superare il dolore queste sono alcune cose che potrebbero aiutarti:
-Permetti a te stesso di capire il dolore.
-Sii paziente e non crearti aspettative, in modo da non mettere pressione su te stesso.
-Esprimi i tuoi sentimenti. I pianti sono necessari e assolutamente naturali.
-Cerca aiuto. Ci sono persone con cui puoi parlare della tua perdita e dei tuoi ricordi.
-Prenditi cura di te stesso. Mangia e fai esercizio (aiuta molto a rilasciare la tensione), come sempre.
-Evita l’alcol. Questo rende le cose e i tuoi sentimenti difficili nel lungo periodo.
-Perdona te stesso per tutte le cose che hai detto o non detto.
-Accetta che la vita è per i vivi.
-Rimanda i cambiamenti troppo estremi, anche se siamo qui per cambiare, come una nuova casa, cambiare lavoto o avere dei bambini.
Pubblicato da: Dino (amministratore), il 24 novembre 2009, in: Altro