Una persona che mette massa muscolare dovrà mangiare di più di una persona normale poiché consuma più energia (carboidrati) e ha bisogno di più “mattoni” per costruire i muscoli (proteine, che si trovano specialmente in uova, carne e legumi).

In alcune palestre si possono trovare allenatori specializzati, altrimenti ci si può rivolgere ad un dietologo o ad un medico dello sport per farsi aiutare con l’alimentazione.

L’alimentazione è fondamentale per mettere massa muscolare, ed è abbastanza difficile da gestire specie i primi tempi. Mangiando di più, se lo si fa male, si rischia di esagerare e di danneggiare il corpo invece che migliorare, per questo consiglio di rivolgersi a persone preparate.

Poi ovviamente bisogna allenarsi tanto, e bene.

Buon allenamento.

Quelle sostanze nutritive, dove le troviamo?
Quali sono?
SI deve andare (per forza) in palestra o dal bodytrainer per farsi dire queste cose?

Per adesso son solo queste le mie domande.

Grazie in anticipo per le risposte.

J.P.