Metodo di studio efficace, 11 consigli concreti
Avere un metodo di studio efficace, che ci permetta di imparare velocemente, memorizzare tante cose e fare una brillante carriera universitaria è il sogno di tanti lettori di questo blog. Per questo ho deciso di stilare una lista di 11 tecniche efficaci, assolutamente sensate, che vi permetteranno di ottenere il massimo. Un metodo di studio efficace può davvero cambiare la vostra vita, e con un po’ di severità e pazienza avrete dei grandi risultati.
1. Studia in sessioni brevi, ma frequenti
Il cervello umano dopo 45 minuti smette di stare attento. 45 minuti è davvero la soglia massima, dopodiché caput, inizia a pensare ad altro e ogni possibilità di studiare o imparare va in malora.
Dunque dopo massimo 45 minuti di studio è bene fare una pausa di 15 minuti.
Durante questa pausa non distraetevi con altre attività, semplicemente rilassatevi.
Inoltre sfruttate eventuali momenti morti, di 15-25 minuti, in cui vorreste fare qualcosa per studiare ulteriormente. Il cervello ama funzionare così, concentrarsi per un po’ su una cosa, riposarsi e poi ripartire. Dopotutto è impossibile imparare con un cervello stressato, affaticato e distratto.
2. Prenditi un giorno di riposo
Come il cervello deve fare una pausa nello stesso giorno tra una sessione di studio e l’altra la deve fare anche durante una settimana. Ma questo giorno di riposo non deve farvi sentire in colpa, altrimenti finirà col crearvi ancora più stress. Quando prendete il giorno di riposo dallo studio riposatevi davvero e siate consapevoli che è per il bene del cervello e dell’apprendimento. Fa, in pratica, parte del metodo di studio.
Una buona tabella di marcia prevede 2- 3 ore di studio la mattina, comprese le pause, 2 ore al pomeriggio, e 1 la sera. Poi dovete essere voi ad essere bravi ed adattarla alle vostre capacità e necessità.
3. Ascolta le tue emozioni
La vita non è facile, ed è piena di imprevisti che possono ostacolarci. Se avete fretta, siete ansiosi, distratti, affaticati, arrabbiati non siete nelle condizioni migliori per studiare. Molto meglio, allora, cercare dapprima di spendere il tempo per rilassarvi e poi iniziare a studiare.
4. Ripeti ad alta voce
Molte persone sono tentate, e attualmente lo fanno, di leggere le cose e di non ripeterle ad alta voce. Questi, e lo facevo anche io, credono di aver imparato e quando poi si trovano a fare l’esame orale, o scritto, hanno delle difficoltà molto grosse ad esprimere i concetti. Ripetere ad alta voce è una parte fondamentale dell’apprendimento. Consolida quello che si è imparato e soprattutto dimostra che lo si è imparato.
5. Impara prima il concetto generale, poi il concetto particolare
Non serve a molto sapere quando Napoleone ha invaso la Russia se non si conosce perché lo ha fatto e come è salito al potere. Come non serve sapere a memoria una poesia come a Zacinto senza conoscerne il significato.
In ogni percorso di studi, non solo quello scolastico o che riguarda la mente ma anche per l’apprendimento fisico, bisogna prima gettare delle basi, cioè avere un’idea generale per poi entrare nello specifico. Questo è un aspetto importante da considerare per avere un buon metodo di studio.
6. Prepara il tuo ambiente di studio
Studiare in treno, dove c’è rumore, via vai, suoni improvvisi se non siete tipi adatti a questo ambiente per l’apprendimento è uno stress inutile. Ogni persona ha un ambiente ideale dove studiare, e voi dovete trovare questo ambiente e studiare lì.
Cercate poi, in questo posto, di tenere sotto mano tutti i libri e gli strumenti necessari ai vostri studi, in modo da evitare distrazioni e stress.
7. Il cervello tende a dimenticare
Il cervello è come un grande cassetto, ogni volta che ci ficcate un concetto nuovo quello vecchio finisce in fondo. Questo significa che sarà difficile ricordalo e a volte sembrerà svanire. Per questo è bene ripetere i concetti, specie prima di un esame, e non preoccuparsi se si dimentica qualcosa perché è molto facile recuperare una conoscenza seppur, in apparenza, dimenticata.
8. Crea una routine e rispettala
Studiare è molto, ma molto più facile se diventa un’abitudine. Ad una certa ora, in determinati giorni, il vostro cervello ed il vostro corpo saprà che è ora di studiare e pertanto si sentirà pronto a farlo. E’ molto facile creare la routine, basta una settimana di impegno e poi verrà quasi naturale rispettarla. Bisogna certo stare attenti a non sforare, altrimenti si rischia di perdere il ritmo. Non stressatevi però.
9. Poniti obiettivi ragionevoli
Molte persone si pongono degli obiettivi troppo elevati (e qui ci starebbe un mea culpa). Per quanto il vostro metodo di studio possa essere efficace il cervello umano ha dei limiti fisici, che non possono essere sforati. Pertanto quando organizzate i vostri studi ponetevi degli obiettivi realistici, adatti a voi e alle vostre vere necessità, altrimenti non ne uscirete vincitori molto facilmente.
10. Non essere frustrato se non arrivano subito i risultati
Molte persone imparano velocemente, ma appena trovano un ostacolo, proprio per via di come è fatto il loro sistema nervoso, molto facilmente si demotivano e si sentono inutili e depressi. Se siete quel genere di persona sappiate che imparare lentamente, con calma, è una cosa buona.
La calma è essenziale, se siete dei tipi che in genere sono lenti ad apprendere, ma alla fine apprendono, non c’è niente di male. Rispettate i tempi necessari al cervello per capire e imparare.
11. Mangia sano
Come può il cibo influire sullo studio e far parte proprio di un metodo di studio efficace? Sappiate che il cervello consuma il 20% dell’energia giornaliera consumata da tutto il corpo. E’ davvero tantissima energia per un solo organo. E’ facile sentirsi stanchi dopo una sessione di intenso studio, per questo avere sane abitudini alimentari aiuta.
Un corpo a cui vengono dati i giusti nutrienti, un corpo che digerisce facilmente il cibo ingerito, un corpo sano insomma è un corpo che ospita una mente attiva e vivace. Mens sana in corpore sano, come usò dire Giovenale.
Non mi vergogno a dire che seguendo questi 11 consigli per un buon metodo di studio vi troverete benissimo. Anzi vi sfido a lasciarmi un commento postando i vostri pareri.
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Pubblicato da: Dino (amministratore), il 7 luglio 2010, in: Altro
20 commenti a “Metodo di studio efficace, 11 consigli concreti”
Beh, io ho provato a seguire i tuoi consigli e ci sono riuscita: sapevo tutto parola x parola.Grazie!!!!
io ci ho provato ma nn riesco perke ho dei problemi di apprendimento quindi sono costretto ha studiare a memoria.
mi sembrano dei consigli decisamente validi. Io finora ho sempre sottolineato e ripetuto, però non avevo mai pensato di studiare in determinate ore! nè di imparare prima il concetto generale e poi i particolari! Grazie, cercherò di mettere in pratica tutto!
Grazie a te Carla per la tua opinione. Buono studio
Cercherò di applicare questi consigli per aiutare mia figlia che frequenta il 4 ° ginnasio,la quale non ha trovato ancora una sua dimensione.
Bene Maurizio, spero possano essere d’aiuto.
Speriamo che servano
grazie dei consigli o provato di tutto ma mi viene molto difficile studiare erano anni che non toccavo un libro,,,o trovato interessante le ore per studiare e come dici tu dopo 45 minuti il cervello si stanca infatti e vero passo tante ore di fila ma con pocchi risultati,,,ora proviamo,,,,vediamo spero funzioni
Se questi consigli funzionano ti faccio un monumento, approposito vado a finire di studiare, un bacio
sono stanca, sto studiando da un ora e non riseco più a rendere. Ho dovuto riprendere gli studi a 40 anni per motivi di lavoro e mi sembra interessante la pausa ogni 45 minuti. Anche un mio professore lavora in questo modo ed in effetti non lo vedo mai stanco, almeno sembra. Grazie. Ora mi prendo una pausa e poi riprendo, interessante anche il consiglio di un giorno di pausa.
Riprendere gli studi dopo anni di pausa è sempre dura Graziella, ma si può fare.
Buono studio e grazie per il commento.
Ciao,
anceh io ho ripreso a studiare dopo 20 anni che non toccavo un libro , e’ applicabile tutto questo lavorando 10-12 ore sei giorni alla settimana? perche’ e’ quello che faccio ed ho un po di problemini la sera a concentrarmi !!
Grazie ciprovo lo stesso..
Lavorando 10-12 ore al giorno non ti resta molto tempo per studiare, è una cosa oggettiva, purtroppo il tempo è quello.
Potresti provare ad avere una sessione intensa la Domenica e poi una sessione di 30-40 minuti ogni sera.
Tuttavia dopo così tante ore di lavoro è normale essere stanchi e far fatica a concentrarsi, il riposo è anche importante. Tra l’altro considera anche che non studiavi da 20 anni e devi riprendere la mano.
Buona fortuna e complimenti per l’impegno
ma che bello mi piace… mi serve nel quinto anno di liceo anche se magari con orari ridotti =P mi piace … posso fare una pagina con questo metodo su facebook?
Ciao Anna,
grazie dei complimenti, puoi condividere direttamente la pagina su Facebook postando il link
Grazie,
Dino
Questo per me è il primo anno di università, non ho ancora un metodo mio e non so se studiare tutti e 4 gli esami (del primo semestre) contemporaneamente, o farne uno per volta……cosa mi consigli??? Comunque per il resto cercherò di seguire con COSTANZA tutti i tuoi consigli perchè voglio emergere e prendermi le soddisfazioni che non ho mai avuto al liceo a causa della mia svogliatezza
Ciao Valeria,
ti consiglio di studiare mano a mano che le lezioni procedono. Quando arriverà il periodo d’esami se l’università è ben organizzata distanzierà gli esami tra di loro, e lì ti consiglio di dedicare almeno una settimana solo al prossimo esame.
Grazie del commento, buono studio
ciao,io ho solo 2 anni di superiori, purtroppo per motivi di salute fui costretta a ritirarmi in terza ; ma ho una grande nostalgia , e vorrei tanto iscrivermi . Ho 34 anni ,una bambina di 33 mesi ,nessuno mi ha mai incoraggiato a riscrivermi , ma io ne ho un gran desiderio , e non sopporto niente che sia lasciato incompiuto , qualsiasi cosa io inizi la devo portare a termine. Non ho mai avuto un metodo di studio , proverò ad esercitarmi col tuo metodo . ti ringrazio .
Wau! veramente notevoli questi consigli…
io stò al primo anno di liceo scientifico, ma sono svogliato nello studio e a volte riamango indietro con delle lezioni che però cerco di recuperare .. spero che anche con me questi consigli fuonzioneranno!
ci provero