Semplici tecniche per migliorare la memoria
E’ facile migliorare la memoria? Ebbene si, ci sono delle semplici tecniche che vi possono aiutare molto, per tenere la memoria allenata e ricordarsi anche le cose più assurde. Alcune cose da sapere sono:
1. Dire a se stessi di ricordare. Quando qualcuno ti dice il suo nome, devi dire a te stesso “ricordatelo”. In questo modo la mente inizierà, incosciamente, ad attivare tutti i meccanismi della memoria.
2. Chiediti perché vuoi ricordare qualcosa: se ad esempio devi ricordare il nome della persona, prova a pensare a come quel nome sarà importante nel futuro. Se vuoi ricordare i fatti di qualcuno, pensa a come ti potrà aiutare saperli in futuro.
3. Procedi a ritroso. Quando ti scordi di qualcosa, come dove hai messo le chiavi, torna indietro sui tuoi passi per aiutare la memoria.
5. Stimola la memoria. Immagina il momento in cui sei entrato di casa e ti sei liberato delle chiavi che ora non trovi. Dove potresti averle posate? Puoi anche immaginare qualcuon che te lo chiede, potresti trovare la risposta.
6. Crea una storiella: se devi ricordare una sequenza di parole, crea una storiella con queste parole chiave.
7. Crea buone abitudini: se non ti ricordi di usare le tecniche per memorizzare è tutto inutile. Dunque ultimo consiglio, ma non per importanza, è sicuramente “ricordati di allenare il cervello”. E i miglioramenti si vedranno.
Pubblicato da: admin, il 18 dicembre 2009, in: Salute
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